PRESENTACIÓN

         Sí, es muy difícil vivir continuamente con dolor. No voy a hablar de la fibromialgia, porque seguro que se te la han diagnosticado, o piensas que la tienes, ya habrás leído mucho sobre ella.

        Pero sí quiero recalcar algo, está demostrado que en los enfermos de fibromialgia un cambio de temperatura, estímulo o factor emocional incrementa la sensación de dolor. Cualquier situación de estrés deriva en una sobreestimulación.

        Al saberlo me pregunté ¿Qué puedo hacer yo? Yo, no el médico, ni una pastilla, Yo.

        Así que me puse manos a la obra. Ante todo hay que aceptar la enfermedad y conocer bien como nos afecta.

        Llevar una rutina diaria ayuda, consiguiendo pequeños logros que nos dan fuerza.

        Actividades diarias contra el estrés y la ansiedad (pilates, mindfulness, ..) En definitiva, aprender a controlar nuestras emociones, a fín de que éstas, no lleguen a descontrolar nuestro dolor.

        Es importante caminar cada día, llevar una buena alimentación, acordarnos de beber agua y lo más difícil, dormir las horas que nos reporten un sueño reparador.

        Instaurar una actitud positiva (nos puede ayudara escribir cada día en nuestra agenda una frase que nos motive).

NO DEJAR QUE SEA EL DOLOR QUIEN DOMINE NUESTRA VIDA.