La palabra mandala procede del sánscrito y su significado es "círculo mágico". Está constituido por un conjunto de figuras geométricas concéntricas que representan las características más importantes del universo y de sus contenidos
Al pintar mandalas fomentamos la concentración de la energía en un sólo punto, estimulando la atención en el momento presente, consiguiendo la "atención plena" de la que tanto hablamos en mindfulness.
Así mismo se liberan endorfinas, los neurotransmisores que generan una sensación de bienestar general, relajando la mente y consiguiendo reducir el estrés y los episodios de ansiedad.
De niños coloreábamos de forma habitual, ¿por qué no hacerlo ahora?, y más sabiendo todo lo bueno que nos aporta....¡ A COLOREAR MANDALAS !
En cualquier quiosco o librería puedes encontrar libros con mandalas para colorear. También puedes descargarlas desde internet. Aquí os dejo algunos para que empecéis a practicar.
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