Sólo con sonreír activamos determinados músculos en la cara que liberan analgésicos naturales como la endorfina y reduce la cantidad de hormonas que causan estrés, como la dopamina y el cortisol.
La sonrisa, y su hermana mayor, la risa, producen los siguientes beneficios, entre otros:
- Relaja el organismo.
- Favorece al corazón y al sistema circulatorio.
- Mejora la función respiratoria y aumenta la oxigenación.
- Relaja los músculos y alivia el dolor.
- Distrae de preocupaciones y corta los pensamientos negativos.
- Reduce la ansiedad y el estrés.
- Favorece el sistema inmunológico.
- Aumenta la satisfacción personal.
- Facilita el afrontamiento de situaciones difíciles.
La sonrisa y la risa tienen que formar parte de tu rutina diaria.
Encuentra la manera de reírte de tus propias situaciones, al principio, será forzado, pero si lo practicas todos los días se convertirá en espontánea.
"Una sonrisa en el rostro
no significa la ausencia de problemas,
sino la habilidad de ser feliz
por encima de ellos"
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