EMOCIONES

 

        "Emoción" de latín "emotio", que significa "impulso", "movimiento".

    Las emociones forman parte de la naturaleza humana y son las causantes de diversas reacciones orgánicas que pueden ser de tipo fisiológico, psicológico o conductual, es decir, son reacciones que pueden ser tanto innatas como estar influenciadas por las experiencias o conocimientos previos.

    Dentro de las distintas clasificaciones que se han hecho de las emociones, me voy a centrar en la que las clasifica por Positivas y Negativas, ya que las emociones positivas inciden en nuestra salud. Se ha demostrado que las emociones positivas tienen gran utilidad en prevenir enfermedades, en reducir la intensidad y duración de las mismas y en alcanzar niveles elevados de bienestar.

    ¡Y aquí comienza nuestro trabajo!. Tenemos que aprender a identificar nuestras propias emociones y darles un significado.

    

    Una vez que las conocemos tenemos que aprender a gestionarlas. Algunas emociones pueden generar acciones o reacciones positivas, como alegría o satisfacción, pero, hay otras que provocan sentimientos perjudiciales para nosotros. De ahí la importancia de identificar la emoción que nos produce una determinada situación y saber gestionarla, para poder transformarla en algo positivo.    

    De la gestión seguiré hablando mucho en este blog.

    Ahora, ¡A TRABAJAR!. Intenta identificar que reacción te producen las distintas emociones y lo más importante: 

    Busca oportunidades de disfrutar de alguna de las emociones positivas (alegría, gratitud, serenidad, esperanza, diversión.....)

    

    Aquí os dejo la rueda de las emociones de Plutchik, por si queréis imprimirla.